「子育てしていると、自分の時間がない…」
そんなふうに感じるママは多いのでは
ないでしょうか。特に0〜3歳ごろの子育て期は、授乳・おむつ替え・食事・寝かしつけと1日があっという間に過ぎてしまいますよね。
でも、そんな中でも 「自分の楽しみ＝趣味」 があると気持ちがぐっと楽になります。
今回は、子育て中でも無理なくできる趣味の
見つけ方と、おすすめの趣味10選を
ご紹介します。
子育て中に趣味を持つメリット
- ストレス発散になる
👉🏻育児は思い通りにいかないことの連続。
趣味の時間を少しでも持つことで、気持ちが
リセットできます。
- 「ママ」以外の自分を感じられる
👉🏻趣味に没頭していると「子育てだけじゃない
自分」に気づけます。
- 子どもへのイライラが減る
👉🏻自分が満たされると、子どもに優しく接する
余裕が生まれます。
子育て中でもできる！おすすめの趣味10選
1. 読書（スマホアプリや電子書籍も活用）
紙の本をゆっくり読むのは難しくても、
電子書籍やオーディオブックなら寝かしつけ後や家事の合間に楽しめます。
「子育て本」ではなく、自分がワクワクする
ジャンルを選ぶのがおすすめ。
2. 写真・動画編集
子どもの成長を記録するだけでなく、アプリで
アルバムや動画にまとめるのも楽しい趣味に。
SNSに投稿したり、家族だけで共有するのも
思い出になります。
3. ハンドメイド・手芸
編み物、アクセサリー作り、布小物など。
短時間でも少しずつ進められるのが魅力。
完成したものを子どもに使ってもらえると、
達成感も倍増します。
4. お菓子作り・パン作り
子どもと一緒に楽しめる趣味のひとつ。
簡単なクッキーやホットケーキから始めれば
気軽です。
「ママの趣味＝子どもとの思い出」になるのも
嬉しいポイント。
5. ガーデニング・家庭菜園
ベランダや庭でミニトマトやハーブを育てるのもおすすめです。
子どもと一緒に水やりをすれば自然体験にも
なります。
6. 音楽鑑賞・楽器演奏
好きな音楽を流すだけでもリフレッシュ効果が
あります。ピアノやギターなど、かつて
やっていた楽器を少しずつ再開するのも
素敵ですね。
7. ヨガ・ストレッチ
体を動かす趣味は、産後の体調管理にも
役立ちます。
YouTubeやアプリを活用すれば、子どもが横で
遊んでいる間にできるのもメリット。
8. 日記・ブログ
子どもの成長や日常の気持ちを書き留めるのも
立派な趣味。
はてなブログやInstagramで発信すれば、
同じ子育て仲間との交流も生まれます。
9. イラスト・塗り絵
大人向け塗り絵やiPadでのイラスト制作も人気。
「創作活動」に集中することで、気分転換に
なります。
10. 資格や学び直し
在宅で受講できるオンライン講座や資格勉強も
趣味のひとつ。「育児しながらスキルアップ」
できると、自分に自信が持てるようになります。
子育て中に趣味を続けるコツ
- 完璧を求めない：「毎日やる」より「できたらラッキー」でOK
- スキマ時間を活用：5分でも、子どもがお昼寝している間にできることを選ぶ
- 子どもと一緒にできる趣味を選ぶ：お菓子作りや家庭菜園なら一緒に楽しめる
まとめ｜ママも「自分の時間」を楽しんでいい
子育て中でも、自分のための趣味を持つことは
決してわがままではありません。
むしろ、趣味があることで心が満たされ、
子どもや家族に優しくなれるもの。
「子育て中でもできる趣味」を見つけて、
毎日の生活にちょっとした楽しみをプラスして
みませんか？
